滁州抑郁在哪里治疗_产后抑郁症的饮食?

　　滁州抑郁在哪里治疗_产后抑郁症的饮食?产后抑郁症是大多数的新妈妈都会在产后得了的病症，而且产后抑郁症困扰着不少新妈妈，而这种抑郁跟生理、心理等多方面因素相关。饮食上摄入营养不均衡也是产后抑郁症不可忽视的一环，所以在吃的方面入手缓解产后抑郁症也是一种不错的方法哦!那么有哪些饮食可以供大家参考呢?

　　1、桃仁鸡丁

　　材料：鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。

　　做法：将鸡肉切成丁，用调味料上浆;黄瓜切丁，葱、姜切好备用;核桃仁去皮炸熟;炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油;原锅上火留底油，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，最后放桃仁，然后勾芡装盘即成。

　　点评：核桃仁是产后妈咪最该重视的一种坚果，其中含有很多抗忧郁营养素。只不过生食时涩口，裹糖又凭白增多能量。但如果把它做到菜里，就会具有酥香咸鲜各种风味，与鸡丁和黄瓜搭配起来相得益彰。

　　2、香菇豆腐

　　材料：水发香菇75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。

　　做法：豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方条，香菇洗净去蒂;炒锅上火烧热油，逐步下豆腐，用文火煎至一面结硬壳呈金黄色;烹入料酒，下入香菇，放入所有调味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻动后出锅。

　　点评：现在香菇虽然不再稀缺、珍贵，但其中的营养并未贬值，它含那么多锌、硒、B族维生素，加之豆腐中的蛋白质和钙，会使这道菜的营养很完善，有助于孕产妈咪摆脱郁闷心情。

　　3、小炒虾仁

　　材料：鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。

　　做法：西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水;虾仁上浆，并放在油锅里过一下;取出后与西芹等一同炒制即成。

　　滁州抑郁在哪里治疗_产后抑郁症的饮食?以上是一些有关产后抑郁症一些饮食的描述，希望可以更好的帮助大家解决抑郁症这样的问题，及时治疗早日康复!